患有高血压、高血脂、高血糖的"三高"病人平时应当怎样选择食品?营养学家指出，具体说来基本不含胆固醇的食物有玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等;每100克食物中胆固醇含量在100毫克以下的食物有脱脂奶粉、海蛰、鲫鱼、甲鱼、黄鱼、瘦牛肉、兔肉、沙丁鱼、鸡肉、蛙肉、鲤鱼、草鱼、小白虾、去脂鲜奶、豆瓣酱等。糖尿病禁忌各种糖果、蛋糕、甜面包、月饼、甜饮料、果酱、冰淇淋等一切甜食，宜多食红薯、马铃薯、粉条以及各种水果。应选择含糖量最少的主食，如荞…

1.支撑颈部：若睡眠时使用枕头，可以支撑颈部的重量，使身体全然放松。2. 选择高度 ：枕头若太低，使呼吸系统呈一直线，因此容易造成打鼾的情况产生。3. 柔软适中 ：使用太硬的枕头，容易因过度压迫而造成血液循环不良，不仅睡眠质量大打折扣，连带也会影响生、心理健康喔!另外，如果家里有婴儿，应该让婴儿采趴睡，而且要特别注意的是，别让异物阻塞了呼吸道，以免因窒息而发生猝死的事件而遗憾!

1、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有重要联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而素食的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。3、长期吸烟：研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同…

老人上了年纪，多半牙齿不好，咀嚼功能会有所退化，而曾经中风的老人，吞咽功能也相应受损。汤圆多是糯米制成，比较粘稠，老人进食汤圆时，很可能因为嚼不碎又吞不下，一不小心就阻塞了食道，引发危险，因此吃汤圆时一定要放慢咀嚼、吞咽速度。还要特别提醒一点，因为汤圆黏性强，曾经发生过这样的例子：汤圆粘着假牙被老人一起吞进了肚子，所以，装着假牙的老人尤其要小心。孩子因为顽皮好动，吃汤圆时很可能因为大口吞咽引起食道灼伤或哽咽。家长除了叮嘱孩子一定要细嚼慢咽外，不妨在煮食前先把汤圆切小…

第一招：调整心态心态调整不好最容易得“节后综合症”，所以节后“收心”，调整心态最关键。假期最后一天，最好别让自己再处于兴奋状态，好好呆在家里，把自己放回平日的生活规律中，第二天早晨起来，便能较快的投入到工作中。专家提醒，提前想想明天该做什么，理清头绪，别让第二天漫无目的，无事可做，尽量平复躁动的心。想想平日工作中的开心事儿，给自己增加一点想工作的动力。有可能的话提前十几分钟到办公室坐坐，整理一下办公桌，让自己尽快转变角色，如此一来，就比较容易地进入工作状态。第二招：…

2月14日下午，我院召开了由院领导和临床、医技科室负责人及与医疗、护理工作有关的职能部门负责人参加的会议。申洪明院长在简要总结2007年医疗工作的基础上，对当前医疗工作形势进行了分析，并对医疗及相关的后勤保障和管理等工作进行了重点部署和安排，提出了如下要求：一、积极收治病人。二、加强科室管理，规范医疗工作。三、积极开展增收节支。四、一定要转变工作作风、学风和思想观念。五、加速自身人才培养，提高工作责任心。六、后勤保障工作要跟上。春节后建立行政查房制度，总务部设后勤保障专线…

不少60岁以上的老年人，一到冬季夜晚脱衣上床时，身上的皮肤就会痒起来。这种瘙痒常见于大腿发痒，逐渐蔓延到小腿，甚至周身。每当就寝前脱掉衣裤时，温暖的身体受到室内相对较凉的空气刺激，便立即诱发皮肤发痒。直至被抓破才能稍稍止痒。这就是冬季瘙痒症。老年人皮肤萎缩、变薄、汗少，又缺乏皮脂润滑，而且易受周围环境冷热变化的刺激，所以冬季更容易诱发瘙痒。老人冬季皮肤瘙痒症的产生，还与一些生活习惯有关。因此，老年人冬季防治皮肤瘙痒症，应注意“五不宜”。冬季不宜常洗澡。冬季老人洗澡次数…

苹果有酸有甜，既可生吃，又可熟吃，该如何对症选择呢?医学家们建议是：糖尿病人宜吃酸苹果;防止心管病和肥胖症，应选甜苹果吃;治疗便秘时应选熟苹果吃;结肠炎引起的腹泻，宜吃擦成丝的生苹果;睡前吃苹果可以消除口腔内的细菌;止咳和治疗嗓子哑，宜喝榨成汁的生苹果;治疗贫血，无论生吃或烧熟了吃，都有益。

冬季，人体皮肤的水分极易被户外空气所吸收，使新陈代谢变得缓慢。眼周由于皮脂腺较少，在这个季节，很容易产生皱纹。一般人们可准备点热水，以其蒸汽来湿润自己的脸。大约10分钟左右，由于热蒸汽的作用，会造成皮肤毛细血管扩张，血液循环加快，新陈代谢增加，皮肤则得以水分而光泽。皮肤经过保养后，还要在眼眉至下眼睑处搽一些油质面霜，然后轻轻地按摩，以防皱纹的产生。为了防治皮肤的干裂，还应注意以下几点：1、不要用碱性过强的肥皂洗手或洗脸。2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。…

夏病是指夏天常见的疾病，如“疰夏”、夏季皮炎、夏秋季腹泻、消化不良等，患者可以在冬天进行治疗。为何不夏病夏治呢?这是因为夏季病症多兼有暑热或暑湿，此时只能急则治标，因为患者常不思饮食、和舌苔黄腻，不能接受根本的补益药物，所以补益之法难以奏效。因此，夏季疾病欲除其根，只有在冬季培补才是最有力的时机。

冬令进补的方法主要有食补和药补两种。食补在机体的冬季调养中尤为重要，通常可选用以下食物进行食补：热粥——温补阳气的羊肉粥、养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥及滋补肝肾的红薯粥等热粥，均可常用。温热食物——牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等温热食物都是冬季食补的佳品。此外，晚餐时喝一小杯酒，对中、老年人的健康也大有裨益。坚果——多吃核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝…

1、注意背部的保暖背部是阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入人体，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日尤应注意背部保暖，以免阳气受到伤害。2、避寒就暖冬天气候较冷，可尽量呆在温度适中的房间里，减少外出次数。若要外出，应穿上保暖的衣服与鞋袜。3、谨慎对待洗澡冬天洗澡，稍有不慎，就会发生伤风感冒并诱发呼吸道疾病。应适当减少洗澡次数，老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。4、严防病变冬至之前是阴寒最重的阶段，重病患者往往会病情加重。对此，可针对性的服用人参、大枣、桂圆等滋补药品，以…

在某些国家，人们吃辣椒是为了防寄生虫病。日前，墨西哥科学家研究发现，辣椒富含维生素C、维生素A以及蛋白质，吃辣椒可延缓人体衰老。研究者指出，辣椒有防凝固作用，可以使血液循环更加流畅，防止心脏病发生，还可以改善消化功能，降低胆固醇含量，治疗流感，但过量食用辣椒则会导致胃炎，对身体有害。

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医"四季侧重"的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介绍春季养肝的几种方法。1、以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。2、补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治…

美国研究人员进行的一项最新调查发现，用肥皂洗手这一简单廉价的方法，可以有效抵御肺炎和腹泻两种常见疾病。美国疾病控制和预防中心的研究人员在巴基斯坦卡拉奇市选取了一个贫民区进行试验，他们给600户人家按时分发肥皂，鼓励他们常用肥皂洗手，另外300户人家不用肥皂洗手。结果表明，在使用肥皂的人群中，肺炎的发生率下降50%，腹泻的发生率下降53%，另外在15岁以下儿童中，因细菌导致的皮肤脓疱病发生率下降了34%。不过使用抗菌肥皂和普通肥皂在试验结果上没有区别。

一是春季应该多旅游。因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游。二是春季宜多散步。春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消…

对老年人来说，要有最健康长寿的人生，马拉松训练是不必了，但是保持活跃还是少不了的。最新研究发现，任何能增加能量消耗的活动都有可能延长寿命，包括吸尘、拖地、擦窗、剪草、带孩子或者散步等。据称，能量消耗最多者与能量消耗最少者相比，前者的死亡风险大约只有后者的一半。

1、增加食欲炎炎夏日，人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾，促进消化，增进食欲的作用。2、解毒杀菌夏季，人们喜食冷饮，冷菜等冷制品，由于这些食品极易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，而生姜所含的挥发油则有一定的杀菌解毒功效。3、驱风散寒夏日里，人们喜欢食冷制品，若贪食过多，则易致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等…

夏天洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过。并非所有的香味都会招惹蚊子，如男士常用的古龙水中因带檀香味，反能起驱蚊的作用。第二，要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也会离你远点。第三，穿浅色衣服。伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜停在黑色衣服上。第四，尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤适度降低、皮…

1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!4.薏仁薏仁可促进体内…