1、注意背部的保暖

　　背部是阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入人体，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日尤应注意背部保暖，以免阳气受到伤害。

　　2、避寒就暖

　　冬天气候较冷，可尽量呆在温度适中的房间里，减少外出次数。若要外出，应穿上保暖的衣服与鞋袜。

　　3、谨慎对待洗澡

　　冬天洗澡，稍有不慎，就会发生伤风感冒并诱发呼吸道疾病。应适当减少洗澡次数，老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。

　　4、严防病变

　　冬至之前是阴寒最重的阶段，重病患者往往会病情加重。对此，可针对性的服用人参、大枣、桂圆等滋补药品，以增强机体的抗病能力。