1.支撑颈部：

　　若睡眠时使用枕头，可以支撑颈部的重量，使身体全然放松。

　　2. 选择高度 ：

　　枕头若太低，使呼吸系统呈一直线，因此容易造成打鼾的情况产生。

　　3. 柔软适中 ：

　　使用太硬的枕头，容易因过度压迫而造成血液循环不良，不仅睡眠质量大打折扣，连带也会影响生、心理健康喔!

　　另外，如果家里有婴儿，应该让婴儿采趴睡，而且要特别注意的是，别让异物阻塞了呼吸道，以免因窒息而发生猝死的事件而遗憾!